紫外線からお肌を守る！ 日焼け止めの数値の見方
前回は紫外線と日焼けの仕組みをお話しました。
基本がわかったところで、やるべき対策を考えてみましょう。
まだ読んでないよ！という方はコチラ→ 後悔しないための日焼けと紫外線の基礎知識
日焼け止めを見ると、２つの表記があることに気づきます。
「SPF40 PA＋＋＋」
「とりあえず、数値が大きいのを買っておけば大丈夫！」なんて思っていませんか？
そのやみくもな選択が、美肌づくりを遠ざけているかもしれません。
UVBに効く「SPF」。日焼けをどれだけ遅らせるかを表示
SPFは、Sun Protection Factorの頭文字をとったもので、「紫外線防御指数」と言います。この防御の対象になるのがUVBです。
SPFが表す数値は、その時間を遅らせることができる時間。つまり、「SPF30」は日焼けを30倍遅らせることができるということです。
紫外線が当たりだしてから日焼けする（専門的には紅斑という赤い斑点がでてくるまで）の時間が15～20分だと言われています（20～25分という説もあります）。
SPF30＝20分×30＝600分
つまり、10時間の間、日焼けを遅らせることができるということです。
ただし、これは一般的な数値。15分～20分というのはあくまでも基準なので、実際には肌が弱く10分で焼けてしまう人もいます。この場合は、「10分×30＝300分」。つまり5時間遅らせる効果しかないことになります。
とはいえ、「とりあえず数字の大きいもの」と思うのは大間違い。数字は時間の長さであって、日焼け防止の強さではありませんから、数字の大きさに安心するのは意味がないんですね。
化粧品メーカーは、「レジャーにはSPF50で、ショッピングにはSPF30」などといっていますが、専門的な見地からいえば、「レジャーは35、日常は10」で十分。大切なのは使い方です。
UVAに効く「PA」。表示は4段階
つづいてもうひとつの数値「PA」です。
これはProtectiom Grade of UVAから来たもの。PAのAは、UVAのAなんですね。
PAはSPFのように数字で表すのではなく、「＋」の数で表示されます。ランクは４つです。
PA++++ 極めて効果がある
PA+++ 非常に効果がある
PA++ かなり効果がある
PA+ 効果がある
ちょっとザックリな感じもしますが、数値化されているよりも分かりやすいかもしれません。
選ぶ際の基準は、日差しの強さ。真夏のさんさんと照りつける太陽には「PA++++」が必要ですが、室内では「PA+」で十分。真夏を過ぎれば「PA++++」は必要ありません。
ただし、UVAは一年中降り注いていますので、冬場でも外出する時には「PA+」くらいのスキンケア製品を使うことをオススメします。
日焼け止め数値の見方はお分かりいただけたでしょうか？
「思っていたより低い数値でいいんだぁ」と思われた方が多いかもしれませんね。美肌のためには、効果が高いものが必ずしもプラスになるとは限りません。お肌への負担を考えると適度なものを選んで、正しく使うのが大切。
次の記事では、そのあたりのお話をしてみたいと思います。
